Quizás quieras bajar
de peso por muchos motivos, un viaje de vacaciones a la playa,
colocarse esa ropa que ya no te queda, un evento especial, por que el médico
sencillamente te lo indico, o por iniciativa de que ya llego la hora de tomar
las riendas de tu salud y cambiar tu estilo de vida. Pero lo que sí está claro
es que la mayoría de las personas solo quieren bajar de peso con una clase de
milagro, o tomándose una pastilla milagrosa, lo cierto es que debes de tener
cuidado de no caer en esta trampa tan tentadora llamada Operación bikini y acá
te indicaremos como NO caer en la trampa a través de pasos muy sencillos.
Las Dietas Milagros
Toda dieta que comprometa
una alimentación saludable con la ingesta de alimentos de todos los grupos, no
debe ser jamás algo saludable. Las dietas basadas en solo la ingesta de
batidos, sustituyendo las comidas principales, en Te depurativos, y pastillas
que según te harán bajar 10kg en una semana... Cuidado! Aléjate! Esto es
sumamente nocivo para tu salud y por más tentativo que se vea solo tendrás un
sinfín de consecuencias negativas para tu salud.
La consecuencia principal
(aparte de todo los efectos negativos que estas dietas traen a tu salud) es el
llamado efecto “’yo-yo” o efecto rebote. Este efecto se presenta en
el 99% de los casos ya que, por estar en la búsqueda del cuerpo perfecto, las
personas omiten educarse nutricionalmente, manteniendo una alimentación
balanceada a largo plazo, y solo teniendo una meta a corto plazo.
Cuál es el resultado? Si no
cambiaste tus hábitos antes de hacer estas dietas súper poderosas, al dejarlas
(probablemente te canses ya que ningún ser humano soporta tales dietas por
largo tiempo) todo aquello que perdiste lo recuperaras como una esponja,
teniendo así resultados peores comparativamente a como tu cuerpo estaba antes de
practicar esas dietas “milagrosas”.
La solución más sencilla es
tener un plan alimenticio saludable, que te permita sentirte satisfecho y hacer
una rutina de ejercicios cardiovasculares que te permitan la quema de grasa
diariamente. Es el camino más difícil, pero te aseguro que es el correcto y el
que perdurara por mucho tiempo y te permitirá tener un estilo de vida saludable
pero sin abandonar lo que te guste comer.
Se pueden perder 5kg en una
semana?
Puede sonar como un mito
pero, si hay dietas que te permiten bajar esta cantidad de
peso pero ten claro que tu cuerpo expulsara solo líquidos y perderás musculo,
así que a la final tendrás solo efectos negativos esto sin contar el cansancio
y agotamiento que sentirás por la falta de nutrientes y calorías que tu cuerpo
necesita como combustible para sobrevivir.
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